Pre správny vývoj detí je, samozrejme, nesmierne dôležitá pestrá a vyvážená strava, ktorá sa postará o doplnenie potrebných vitamínov a minerálov.
No vieme aj to, že niektoré deti odmietajú jesť ovocie alebo zeleninu, ktorá tieto dôležité prvky obsahuje.
V takomto prípade je asi vhodné uvažovať nad ich doplnením prostredníctvom bežne dostupných vitamínov pre deti z lekárne. Kedy je ešte potrebné ich prísun zvýšiť a o aké sa konkrétne jedná?
Aké potrebujú deti?
- C, B a D – to sú najdôležitejšie vitamíny, ktoré pomáhajú zdravému vývinu dieťaťa a podporujú imunitu.
- Vitamín C je dôležitý pre správne fungovanie imunitného a nervového systému a taktiež
si poradí s pocitom únavy a vyčerpania. To, že vášmu dieťaťu chýba, sa môže (okrem únavy) prejaviť napríklad zníženou odolnosťou voči infekciám alebo zhoršeným hojením rán.
- Vitamín D sa postará o správny rast detí, o správnu funkciu ich svalov a o zdravé kosti a zuby. Nedostatok tohto vitamínu sa spája aj so zhoršenou imunitou voči chrípke a infekciám, je preto veľmi (obzvlášť v tejto dobe) dôležitý.
- Vitamín B, ktorý je dôležitý pre správne fungovanie mozgu, sa delí do niekoľkých skupín, B-komplex ale môže byť dobrou voľbou.
Kedy zabezpečiť vyšší prísun?
Ako sme už v úvode spomenuli, všetko je to o pestrom stravovaní, no môžu nastať situácie, kedy to zrejme stačiť nebude.
Okrem odmietania jedenia ovocia a zeleniny máme na mysli vegetariánov, vegánov, zvýšenú fyzickú aktivitu, psychickú záťaž spojenú s učením sa, chrípkové obdobie, stav po chorobe alebo chronické ochorenie.
Tieto, ale aj ďalšie faktory sa môžu viesť k tomu, že bude potrebné postarať sa o doplnenie inou formou.
Detské vitamíny dnes môžete kúpiť vo forme sladkých sirupov alebo želatínových “cukríkov”, aby bolo ich užívanie bezproblémové a zároveň zábavou. Nie sú to však skutočné cukríky, a preto je veľmi dôležité dbať o odporúčanú dennú dávku.
Kvalitné, prírodné vitamíny pre deti – teda také, ktoré, neobsahujú žiadne umelé sladidlá, konzervanty či chemické farbivá, tiež nebude problém zakúpiť, keďže ponuka je pestrá.
V tejto veci, samozrejme, odporúčame poradiť sa s lekárom vášho dieťaťa.
